記憶を探ってトレーニング♪
なかなか濃いです。
お覚悟を！＾＾ｖ
＜トレーニングスタートッ！＞
１、
紙と鉛筆を用意してみてください。
２、
「あなたが褒められたこと」って一番上に書きましょう。
３、
いままで生きてきて、「あなたが褒められてうれしかったこと」を
大・小関係なく、紙の上に書き出してみてください。
４、
数が勝負です。
からっからに乾いた洗濯もののように、スッキリするまで、
「もうでない！！」ってとこまで書いてみてください。
＜トレーニング以上＞
お疲れ様でした〜〜〜
あなたはどう感じられましたか？
たまには褒めてね♪
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ショッピングで、褒めるトレーニング！
今回のトレーニング、やってる人は普段からやっています。
やってない人は本当にやっていません。
やる機会は本当にたくさんあるにも関わらず・・・・・
なので、読んだすぐその日からやってみてくださいね。
では、トレーニング！
さて、実は一言で済みます。
それは、
買い物をしたら・・・・
☆
ありがとう！！
☆
と、伝えることです。
なんだ、そんなことかよ！！
そう思うかもしれません。
褒めるに関係ないんじゃないの？？
そう思うのもわかります。
でも、これは良い練習になるんですよ。
なぜって・・・・
たまには褒めてね♪
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職業あてクイズ！
クイズ・ホメルマガ！
・・・です（笑）
その人の外見、特徴、雰囲気などから読み取っていくのです。
トレーニングは
職業です。
職業あてクイズです。
（あれ？もうくどい？？知ってる・・・・そうですか、笑）
客商売のかたがたはわかると思うのですが・・・
長年お店をやっているかたは、
（特に飲食店、水商売）
だいたいの雰囲気、話し方、立ち居振る舞いなどから、総合して。
職業がわかるそうですね。
これは長年の経験に基づいてだと思います。
しかし・・・・
「なんとなーく」・・・わかる。
この言葉は、ちぎって〜〜捨てて〜〜
明確にしていくんです。
これは普段からやっていくと非常に良いトレーニングですよね。
またも通勤電車や、
喫茶店などで考えていきましょう
残念ながら答え合わせはできないかもしれません。
ですが・・・
たまには褒めてね♪
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褒められた数をかぞえてみましょう♪
＜数えてみましょう♪＞
あなたはお店へ行きました。
普段買い物に行くお店です。
身につけるものを買いに行きました。
服、靴、化粧品、メガネなども・・・・
そこで購入前に色々なお話をしますよね。店員さんとです。
そのときの会話を思い出してみてください。
思い出して・・・
・・・みてください。
そのとき、数えてみてください。
何がって・・・
もちろん〜〜
褒められたことですよ。
褒められた回数を数えてみてください。
どうやって褒められましたか？？
どんな言葉で褒められましたか？？
どこを褒められましたか？？
思い出しましたか？？？
こうやって褒められたことを思い出すこともトレーニングですね。
褒めること、褒められることに敏感になっていってください。
褒められたことからは、
「こんな褒め方ができるんだ。今度使おう。」
「今のタイミングいいな。真似してみよう」
学びの機会は無数にありますよ。
是非褒められたときのことを思い出してみてください。
褒められた数を数えてみてください。
例えば、ご参考までに、
ichidoの場合・・・・
たまには褒めてね♪
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細部を・・・・思い出そうよ
細かい点もよーく見てイメージを。
＜細部を・・・・思い出そうよ＞
１、よく会う友人、職場の同僚、家族など、誰か一人選んでください。
・親しい人がよいですね。
２、一枚のまっ白いキャンパスをイメージしてください。
３、１で選んだ一人のまず、目をイメージで描いてください。キャンパスに描きます。
・目だけをできる限り思い出していってください。描いてください。
どんな目でしたか？？
４、次は口をイメージしてください。
・どんな口でしたか？
５、次は耳をイメージしてください。
・どんな耳でしたか？
６、次は鼻をイメージしてください。
・どんな鼻でしたか？
７、次は髪型を・・・・
・どんな髪型でしたか？
８、パーツごとにイメージしていって最終的に顔を完成させてください。
９、写真があればそれを見て答えあわせです。
＜以上、細部を・・・・思い出そうよ＞
いかがでしたでしょうか？
パーツごとに一つ一つ思い出していくこと、できました？
なかなか難しいですよね。
イメージとして・・・
たまには褒めてね♪
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カメラマンはあなたです。
なんとなく聞いたことある！という方も多いかもしれません。
なかなか有名ですから。
それだけ効果的なトレーニングなんですよね。
良いものは良いです。たまーに聞かないと忘れちゃいますからね。
では、トレーニングです。
＜カメラマンはあなたです＞
１、あなたの手にはカメラが握られています。想像上のカメラです。
イメージしてください。
・ファインダー越しに写る光景をイメージしてみてください。
２、今いるあなたとは別に、想像上のあなたがいます。
あなたの目の前にカメラを持った自分自身がいます。イメージしてみてください。
３、想像上のあなたが、実際のあなたを真横から撮影しています。
・イメージしてみてください。
４、想像上のあなたが、実際のあなたを真後ろから撮影しています。
・イメージしてみてください。
５、想像上のあなたが、実際のあなたを真上から撮影しています。
・イメージしてみてください。
６、想像上のあなたが、飛んでいって、道路を走る車を撮影しています。
・イメージしてみてください。
７、あなたのイメージのいきたいところへ飛んでいって撮影してきてください。
＜以上、カメラマンはあなたです＞
はい、想像力を思い切り使うトレーニングでした。
・
・
・
・
「え、なんで？」
「これが「褒める」に関わりがあるの？？」
そう思いました？
あるんですよ。関わりが・・・
たまには褒めてね♪
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自分ならどう褒める？？（ビジネスライクなトレーニング）
ビジネスにとっても♪有益なトレーニングです。
これ、たいへん有名な「ある人」がやっていたトレーニングなんですよ。
またも通勤電車を例に取っていきますね。
＜自分ならどう褒める？？＞
１、通勤電車の中釣り広告や、壁面広告に注目してください。
２、その中から自分の気になった広告を「一つ」選んでください。
・商品の広告がやりやすいです。
３、その広告の中で、一番褒めているところはどこでしょうか？
・商品の一番褒めたいところ、アピールしたいところを考えて見ましょう。
一番訴えたいところ、でもかまいません。
４、なぜそこを褒めるのでしょうか？？考えてみてください。
・作成者の考えを見抜くつもりで
５、自分ならどうやって褒めるか、どう紹介をするか、
・実際に言葉を考えて創ってみましょう。
※一つのモノにつき最低１０分間は考えてみます。
＜以上、自分ならどう褒める？？＞
広告、宣伝も言葉を変えれば、褒めてアピールしていることですよね。
「こんなにいいんですよ！！」
「こんな風になれますよ！！」
「あなたに有益なものですよ！！」
こう言ってるのが広告ですね。
広告をよーく「見て」いくと褒めるヒントはたくさん転がっていますからね。
通勤電車に限らず、雑誌の広告、折込チラシなど。
たまには立ち止まって、じっくり「見て」「（裏を）読んで」みてはいかがですか？
そうそう、とても有名な「ある人」って・・・
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たまには褒めてね♪
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自分がいかに大切な存在なのか・・・・
とっても素敵なトレーニングに出会いました！！！
ぜひとも紹介したいんです。
少々お付き合いくださいね。
☆☆自分がいかに大切な存在であるかを知る☆☆
ここから引用 ↓
まず邪魔が入らない静かな場所を選んで、紙と鉛筆を用意してください。
そして、紙の上段に 「私を必要としている人たち」 と書きます。
次に家族を一人ひとり思い出してください。もっとも身近な人からはじめます。
たとえば、アナベルというお嬢さんがいたとするなら、「私を必要としている人たち」の下に「アナベル」と書き記します。名前を書きながら、顔や姿も思い浮かべてください。
そして、あなたがアナベルに必要とされている理由を心の中で列挙します。
たとえば、
アナベルはあなたの愛情を必要としている。
食事や住居もあなたに頼っている。
たいせつな相談相手かもしれない。
娘にとって自分がどれほどたいせつであるかを確認したら、次に、娘に次いで身近な人について、同様のことを行ってください。
名前を記し、姿を思い浮かべ、必要とされている理由を心の中で挙げます。
相手がそのことを自覚しているかどうかは問題ではありません。
いっぺんに二人以上の名前を書かないで、一人ずつ思い浮かべるのがいいでしょう。
家族などからはじめて、次に日常的なつきあいのある人、
例えば職場の同僚、友人などについて考え、最終的にはときどき顔を合わせるだけの人に対象を広げます。
近所の奥さん、花屋の主人、美容師、行きつけのレストランのウエイターなどなど。
・
・
・
・
・
自分がほかの人々にとってどれほどたいせつかがわかったら、
今度は逆のことをします。
つまり、ほかの人々があなたにとっていかにたいせつか。
先ほど紙に書き記した人々について、一人ずつ、なぜあなたにとってたいせつなのかを心の中で考えてみてください。
※月に一度のペースで行うとよいでしょう。
いっぺんにおおぜいの名前を書き出さなくなくてもよいので、
自分が会社や世間に必要とされていると自覚できるようになるまで、続けてみてくださ い。
以上ここまで 引用。
いかがでしたでしょうか？
とても素敵なトレーニングでしょう。
行ったあと、一週間は気持ちよく過ごすことができますよ。
自信をなくして落ち込んでいるときにも是非試してみてください。
思わず紹介せずにはいられませんでした。
さて、このトレーニングを引用させていただいた本をきっちり記述しておかなければなりませんね。
この本です。
http://ants-tower.net/homeyo/archives/2006/04/post_73.html
このトレーニングで・・・
たまには褒めてね♪
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挨拶にプラス。
褒めるトレーニングです。
☆挨拶にプラス
１、挨拶の前に、普段よく挨拶している人を思い浮かべます。
２、その人はどんな人か考えてみてください。
特にその人にはどうやって出会いましたか？思い出しておきます。
３、心のこもった挨拶をイメージします。
自分がされたらうれしい、素敵だなと思える挨拶を
４、声にだして形にしてみます。
意思をのせましょう。相手への肯定をこめて。
５、鏡の前で、笑顔とともに挨拶。練習しておきます。
以上。
実際の挨拶の前にやっておくだけで、表情を柔らかくできます。
表情が柔らかいだけでも十分に素敵な挨拶になりますよ。
表情をやわらかく、そして、挨拶に思いや意思をのせるトレーニングです。
特に接客サービスでは、一発目の挨拶が良いものだといきなり好印象です。
その後の応対も一気にやりやすくなりますね。
たまには褒めてね♪
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お気に入りを探せ！！
オニュー探しの変化球です。
褒めるトレーニング。
＜お気に入りを探せ！＞
１、今日のターゲットを一人決めましょう。
通勤電車で見知らぬ他人。職場の同僚などなど。
２ その人の持ち物をよく観察しましょう。
服、靴、アクセサリー、カバン、カサ、携帯電話、時計、本・・・・
３ その持ち物の中で、一番のお気に入りは何かさがしてみてください。
この人が気に入っているものはなんでしょうか？
いつも会う人なら、使用頻度を考えてみてください。
その人の雰囲気に合うものを想像してみてください。
４ コレだ！！この人の今日の持ち物の中ではコレが一番のお気に入りだ。というものを見つけます。
５ ではなぜそう思ったのか、考えておきましょう。
なんとなく・・・は、できるだけなしで。
６ 考え終わったら次の人へ。
＜お気に入り探し！ 以上＞
お気に入りを考えてみましょう。オニュー探しより少し難易度は上です。
新しいだけでなく、その人の考え方、雰囲気も考える必要があります。
とにかく、基礎のトレーニングです。
人を見ることが地味ながら、本当に地味ながら〜〜一番のトレーニングです。
観察力がなければ、褒めるところがたくさんあったとしてもきづけませんからね。
たまには褒めてね♪
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身近な家族でトレーニング！
今回のターゲットは・・・・家族です。
思い出して・・・・
＜家族でトレーニング＞
１、家族を思い出してみてください。色々苦労かけていますよね。
２、今日（または昔）家族にしてもらったことは何でしょうか？
思いだしてみてください。
具体的に、数多く。数を数えてみるつもりで。
３、ホメノートへ書き出してみましょう。
４、それを自分がやるときの苦労を、労力を考えて書いてみてください。
どれだけ疲れるか、何分時間がかかるかなども添えてみましょう。
例：それをすると、５００メートル歩いたのと同じくらい疲れる。
３０分かかるし、その３０分の分だけ自分が得をしている。
５、実際にあなたがそれをやったとき、なんと言われたいでしょうか？
自分に言ってあげたい言葉を書き留めておきましょう
６、可能なら家族へ伝えてみましょう。
家族だからこそ、逆に伝えにくいかもしれません。
伝えられなくてもいいですから、書きとめておきましょう。
感謝の思いを形にしてあたためておけばいつか必ず孵化する瞬間があります。
＜トレーニング以上＞
家族のサービス・・・・
特に、
たまには褒めてね♪
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おニューを探せ！！
引き続き、通勤でトレーニングです。
＜メニュー Ｃ＞
１、通勤電車で今日のターゲットを一人決めましょう。
最初は同姓を選んでみましょう。
男性から女性、じろじろ見たらセクハラと勘違いされかねないですから＾＾；
２ その人の持ち物をよく観察しましょう。
服、靴、アクセサリー、カバン、カサ、携帯電話、時計、本・・・・
３ その持ち物の中で、一番新しいものは何かさがしてみてください。
ポイントはもちろん新しさ。
たとえば服なら、しわが付いていないか？毛玉が付いていないか？ほつれていないか？色あせていないか？
少し目立つくらいのものに注目しておきましょう。
４ 自分でコレだ！！この人の今日の持ち物の中ではコレが一番新しいんだ！というものが見つかったらオーケイです。
５ ではなぜそう思ったのか、考えておきましょう。考え終わったら次の人へ。
＜メニュー Ｃ 以上＞
これ、オニューを見つけましょうということです。
たまには褒めてね♪
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通勤でトレーニング Ｂ
＜メニューＢ＞
１、通勤電車で今日のターゲットを一人決めましょう。（哀れな練習台です）
上級者はなるべく自分とは合わないタイプを選んでみましょう。
２、その人の顔かたちをよくよく観察しましょう。
あまりじろじろみすぎては駄目です。相手に不快感を与えない程度に観察、注視するのもほめるには必要なテクニックです。
３、顔のパーツの特徴から良い点を探しましょう。
目、口、鼻、眉、耳、
４、そして褒めましょう！心の中で！
まつげが長くて眼がきれいですね。鼻筋が通って凛々しい。など
５、３回ほど繰り返したらクリア！次の人へ。
※自宅、自分の部屋で、頭の中で褒めた言葉をノートに書き留めておきましょう。
たまには褒めてね♪
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通勤でトレーニング。
毎日の通勤電車の中でトレーニングしてみましょう。
電車の中はさまざまな人が集まっています。
トレーニングにはうってつけの場所といえます。
満員電車、すさまじいスシ詰め状態では多少難しいかもしれませんが、つり革につかまってただぼんやり過ごすよりはよほど建設的です。
朝から満員電車・・・・・・
いやーな気分で一日をはじめるよりも、どうやったら褒められるか・・・
そう考えながら出勤してみてはいかがですか？
＜メニューＡ＞
１、通勤電車で今日のターゲット（同姓）を一人決めましょう。・・・・哀れな練習台です
同姓を選びましょう。
２、その人の持ち物をよく観察しましょう。
カバン、時計、靴、スーツ、メガネ、女性なら服装、アクセ、本やＩポッドなんかも入れてオーケイです。
３、自分の知ってるものや、欲しいな、いいなって思ったら頭の中でほめてみましょう！
良い時計をしていらっしゃいますね。など。
あくまで嫉妬心、卑屈な気持ちにならずに！そう思ってしまったらただのひがみです。
４、三回ほど繰り返せたらクリア！次の人へ。
※自宅、自分の部屋で、頭の中で褒めた言葉をノートに書き留める。
たまには褒めてね♪
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